Навіщо потрібен сон і яка від нього користь

Сьогодні поговоримо про важливу проблему сучасної людини, а саме про його сні. Чому важливо лягати не пізніше 12 і яку роль виконує сон в житті людини.
Відпочинок майже для кожної живої істоти є необхідним заняттям. Наприклад людині, щоб не зійти з розуму і не почати бачити галюцинації потрібно мінімум двох годинний сон щодня. Після винаходу електроенцефалограф, було проведено чимало досліджень, які довели, що зміни ритмів мозку відображає поведінку і стан сплячої людини. З точки зору фізіології сон – це відключення свідомості від зовнішнього середовища, з метою відновлення діяльності нервових клітин. Ряд досліджень показав, що достатньо не спати 8-10 днів, щоб зійти з розуму.
Найбільше сплять ще не народжені діти в утробі матері: до 17 годин.
Приблизно стільки ж сплять новонароджені діти: 14-16 годин .
Дітям від 3 до 11 місяців потрібно від 12 до 15 годин сну.
У віці 1-2 роки – 11-14 годин. Дошкільнята (3-5 років) сплять 10-13 годин.
Молодші класи (6-13 років) – 9-11 годин.
Підліткам необхідно 8-10 годин нічного відпочинку. Дорослим (від 18 до 65 років) – 7-9 годин.
Літнім людям, від 65 років – 7-8 годин.
