Чи впливає недосипання на мозкову активність

Так, і ще як. Неодноразово було доведено, що мозкова активність помітно знижується при недосипанні. Це призводить до помітного погіршення уважності та до загальмованості при прийнятті рішень. Так само помітно знижується реакція, що стає частою проблемою водіїв, які займаються перевезенням вантажів.

Але проблеми, пов’язані з мозковою активністю далеко не єдині. Як правило, недосипання часто стає причиною фізіологічних відхилень. Серед найчастіших можна виділити ожиріння і серцево-судинні захворювання.

Як уникнути проблем зі сном?

Я якось вже писав, що для цього потрібно намагатися споживати добову дозу амінокислоти триптофану, це приблизно, 1 грам для середньостатистичної людини.
Продукти, в яких вміст триптофану становить 50% від добової норми це: м’ясо кролика і індички, халва, кальмари, фісташки, насіння соняшника, курка, оселедець, телятина, горох, квасоля, чорна і червона ікра.

Чималою популярністю користуються бади з даної амінокислотою. Ціна варіюється від 700р до 1500р. Цілком непогано, якщо враховувати, що позитивних моментів куди більше ніж просто здоровий сон. Плюсом піде здоровий колір обличчя, блиск волосся, полегшення критичних днів у жінок, бадьорість і енергія всього організму.
Адже нам потрібно бути не тільки розумними, але і здоровими.