Чому люди бояться

Страх – це тактика виживання, характерна для всього людського виду. Всі ви знайомі з синдромом «боротьби або втечі» – ось звідки походить страх. На зорі існування людства реакція «боротьба або втеча» була призначена для того, щоб захистити від небезпеки в середовищі існування. Однак сьогодні страхи набагато частіше базуються на емоціях, а не на фізичну небезпеку, хоча тіло і не бачить відмінностей між ними.

Коли ви боїтеся, ваше тіло, як і раніше функціонує так, ніби ви зіткнулися з фізичної загрозою, і включається та ж сама система «бий або біжи», щоб підготувати тіло до того, щоб битися чи тікати. Починає виділятися гормон стресу кортизол, а також адреналін, щоб ви могли швидко реагувати на небезпеку. Якщо ви неспокійна людина чи відчуваєте постійний страх за станом здоров’я, смерті, горя, розлучення, втрати і так далі, тоді синдром «боротьби або втечі» наповнює ваш мозок кортизолом без можливості скидання величезної навантаження. Як наслідок, постійна тривога і страх може по суті змінити архітектуру мозку, а також здатність контролю над імпульсами.

Чому люди бояться?

З іншого боку, якщо ви стикаєтеся з серйозними загрозами, такими як підірване здоров’я, або якщо ви знаходитеся у небезпечній ситуації, то страх – це адекватна реакція. Більш того, якщо ваш нав’язливий страх і всеосяжний, ви можете мати справу з конфліктом або компенсацією якогось конкретного або раннього комплексу. Секрет у тому, як управляти цим страхом і пом’якшити його так, щоб він не зміг паралізувати здатність діяти в своїх інтересах заради власного благополуччя.

Наприклад, якщо ви боїтеся води, то боїтеся не її саму, а відчуваєте внутрішній конфлікт, який вона символізує. Звичайно, існують речі, яких варто боятися: хвороби, війни, небезпечні незнайомці, а також емоційні травми.

Як позбавитися від страху і тривоги з точки зору психології

Ключ до розв’язання проблем у тому, щоб знати себе – розуміти вашу ситуацію і ваші страхи. Не бійтеся звернутися за професійною допомогою, якщо ваші страхи стають настільки сильними, що ви не можете керувати ними. Професійне консультування може допомогти.