Як працює лунатизм (сомнамбулізм) та інші «місячні пригоди»?
Місяць здавна вважається символом романтики і містики в багатьох культурах. Однак все це – лише для тих, хто не спить. Тих же, хто втрачає самоконтроль, нагороджують ярликом «сновиди». Хтось забирається в сні на дах будинку, хтось вголос видає свої секрети з головою, хто-то, прокинувшись, втрачає здатність поворухнутися… Ми зараз детально розглянемо всі тонкощі поведінки «місячних» людей.
Сомнамбулізм
Сомнамбулізм (від латинського «somnus» – «сон», і «ambulo» – «ходжу») – це несвідомий стан, в якому людина здійснює зовні упорядковані дії, іноді безглузді або небезпечні. Сплячий людина часто виконує складні вчинки (властиві йому в повсякденному житті), може навіть розмовляти з відкритими очима так, що оточуючі не відразу здогадуються, що людина спить і навіть не запам’ятовує відбувається. Фактично сомнамбулізм – це сон з відкритими очима. Застаріла назва цього психічного феномену – «лунатизм» – походить від пізньолатинського «lunaticus» – «місячне божевілля», і пов’язано безпосередньо з вивченням впливу місячних циклів на психіку людини.
Майже половина сновид уві сні наносять собі фізичні ушкодження різного ступеня тяжкості: врізаються в предмети, набиваючи синці, а іноді і випадають з вікон, приймаючи їх за дверні прорізи. У рідкісних випадках лунатизм може мати агресивні риси – сплячий застосовує фізичне насильство до встреченным на шляху або близьким людям, які намагаються його розбудити (що насправді не так-то просто!)
Якщо ви впевнені, що у вашому будинку є сновида, прийміть заходи безпеки: якщо ви живете в приватному секторі (а може, і в міському «дюплексе»?!), зробіть загородку перед сходами, яка веде вниз;
вікна спальні краще забезпечити міцними гратами;
приберіть подалі електропроводи і тендітні скляні предмети, що знаходяться в зоні досяжності лунатика;
якщо «піддослідний» погодиться, можна навіть спробувати прив’язувати його до ліжка мотузкою таким чином, щоб один кінець був на талії, а другий – на спинці ліжка.
У дітей лунатизм зустрічається досить часто, тому особливо турбуватися немає причин, адже зазвичай малюки його переростають. Психічно абсолютно здорові діти, – а винні в нічних блуканні, так само як і в нічних кошмарах, різного роду стреси та перевтому.
А ось снохождение у дорослому віці вимагає до себе і більш серйозної уваги, і обов’язкової медичної допомоги із застосуванням гіпнозу, а в складних ситуаціях – транквілізаторів і антидепресантів. Причини сомнамбулізму у дорослих аналогічні: нервове перенапруження на роботі або конфліктні ситуації в сім’ї, як особливий пункт – епілепсія. В останньому випадку лікарі зазвичай призначають протисудомні препарати.
«Кумедна історія сталася з угорським автолюбителем-сновидою Жолту Наджі. Перебуваючи в несвідомому стані, добропорядний громадянин вийшов вночі з дому в одній піжамі, сів за кермо автомобіля, і проїхав добрі півсотні кілометрів, причому по зустрічній смузі. На щастя, аварій на дорозі це не викликало, але мчить по шосе автомобіль, керований мирно похрапывающим водієм, шокував не одного автомобіліста. Жолту припаркував авто на березі озера Балатон і продовжував перебувати в царстві Морфея до тих пір, поки його машину не виявив стурбований дзвінками дорожній патруль. Звинувачень чоловікові висувати ніхто не став – як з’ясувалося зі слів його родичів, бідолаха давно страждає сомнамбулизмом, і як би хитро домочадці не ховали від нього ключі, він з фантастичною спритністю знаходить їх і відмикає двері. Що ще раз доводить, як мало ще вивчені глибини людської підсвідомості.
Розмови уві сні
Явище «розмов у сні» теж зазвичай пов’язане з лкнатизмом і передається генетично. Розмовляти сплячий може у двох випадках: під час сновидінь, тобто у фазі сну з швидкими рухами очних яблук – у цьому випадку мова цілком зрозуміла і розбірлива; під час неповного пробудження від дельта-сну – в цей період людина здатна лише на нескладне бурмотіння.
Самого мовця нічні монологи не заподіюють занепокоєння, оскільки є лише озвучуванням того, що відбувається в підсвідомості і жодним чином відбувається не дисонує. А ось слухачам доводиться несолодко, – такі «концерти» не менше заважають спати, ніж хропіння, – причому, якщо вже біля нічного «філософа» є така схильність – слухати його доведеться з не менш завидною регулярністю. Ніяких серйозних медичних наслідків у звички розмовляти уві сні немає. Хіба що, існує неприємна перспектива видати всі свої секрети зовсім не «того» людині.
Сонний ступор
Існує і зворотний нічних прогулянок явище – сонний ступор, в народі іменується не інакше, як «синдром старої відьми». Сонний параліч (рідше задуха) зазвичай настає до засипання або після пробудження. Навіть тим, хто за собою такого не помічав, напевно знайома ситуація: ви бачите сон, в якому дуже важливо щось сказати, або втекти від небезпеки – замість цього ви не можете видати ні звуку і поворухнутися, – а потім здригаєтеся або у вас виходить що-небудь сказати, від чого ви прокидаєтеся? В якійсь мірі сонний ступор притаманний усім людям – його відчуває хоча б раз у житті 20-40 % населення. Він настає внаслідок аномального паралічу м’язів, на відміну лунатизму, коли м’язова система не блокується. Як у сплячих, так і сплячих людей параліч усього тіла зазвичай супроводжується почуттям жаху, оскільки ні поворухнутися, ні покликати на допомогу близьких немає ніякої можливості. Однак, якщо людині доводиться жити, щодня стикаючись з цим ефектом – він починає відноситься до проблеми спокійно і по-філософськи.
Найчастіше ефект сонного паралічу настає під час сну на спині, і в поодиноких випадках може бути викликано порушенням режиму відпочинку, коли фази сну зміщуються. До групи ризику також відносяться люди зі слабкою і навіюваного психікою, інтроверти, а так само перевтомлені люди з цілком міцною і здоровою нервовою системою. Зазвичай параліч тіла зберігається від декількох секунд до двох хвилин, причому приблизно в половині випадків «потерпілий» не може відкрити очі. Найбільш поширеними його симптомами, не рахуючи паралічу всього тіла, є:
почуття жаху (або необґрунтованого страху впасти в летаргічний сон);
відчуття тиску, особливо в області грудної клітини, або утруднене дихання;
ілюзія руху тіла – може здаватися, що ви перевертаєтеся з одного боку на інший, але насправді раніше лежите на місці (це супроводжується спробами «прокинутися» наяву);
слухові галюцинації – голоси, кроки або пульсуючі звуки;
зорові галюцинації – люди чи потойбічні істоти в кімнаті.
Як боротися з сонним паралічем?
По-перше, сонний ступор може відбуватися тільки в тому випадку, якщо настає природне пробудження, – тобто, якщо людина різко прокинеться під впливом таких зовнішніх факторів, як ранковий будильник або спалах яскравого світла, небезпеки сонного паралічу не виникне. По-друге, найкращі ліки – це повноцінний режим сну: 8-9 годин щодня, причому в один і той же час доби. По-третє, якщо казус все-таки трапився, можна допомогти собі вийти з цього стану: потрібно рухати очима, язиком або великим пальцем робочої руки (в залежності від того, ви правша або лівша); або ж навпаки, розслабтеся і зосередьтеся на розумовій діяльності – обміркуйте плани на майбутній день – або банально порахуйте овець.
