Зір. Трохи міфів і об’єктивний погляд на реальність

Ми живемо у вік технологій, тому, напевно, кожен з нас неодноразово чув: “смартфони і комп’ютери небезпечні для очей!”. Частково це так. Вірніше, якщо, наприклад, брати комп’ютер, то так воно і було пару десятків років назад. Але зараз прогрес зробив крок далеко вперед і в даний момент з розвитком технологій негативне випромінювання від монітора помітно знизили. Однак, якщо годинне проведення часу за цими досягненнями цивілізації ніяк не шкодить, то від зловживання, атрофуються скиаскопічні м’язи очей. Це відхилення формується в слідстві тривалого спостереження за джерелом яскравого світла, в результаті м’язи настільки звикають дивитися зблизька, що у людей з нормальним зором розвивається короткозорість.

Також думаю дуже багатьом доводилося чути, що зір сильно псується від читання книг, особливо в лежачому положенні. Насправді читання анітрохи не псує зір, якщо поруч знаходиться джерело світла. Знову-таки тут важливо не перейти межу. Адже особливо яскраве світло також негативно впливає на очі. Тому читання книг, наприклад, на сонці не менше шкідливе заняття, ніж читання з тьмяним світлом.

Що стосується читання лежачи, то тут дуже багато суперечливої ​​інформації. Вважається, що читати лежачи не можна, так як в лежачому положенні тіло розслаблене, а коли ми тримаємо книгу, та ще й згинає шию (якщо лежимо на спині), то нібито відбувається дисбаланс через якого кров циркулює набагато гірше. В результаті мозок не насичується киснем і тут вже як наслідок страждає зір. Насправді, щоб вирішити дану проблему, досить вибрати зручне і фізіологічно правильне положення тіла. Але не варто забувати, що краще все ж читати сидячи або навіть стоячи.

До речі кажучи, саме в положенні стоячи багато уми минулого тисячоліття воліли підкорювати величезні трактати того часу.

З основними моментами зрозуміло, але, що допоможе зберегти зір?

Вважається, що постійне споживання чорниці та моркви здатне вплинути на деградацію очей, обумовлену часом. На ділі ж, для поліпшення ситуації, потрібно споживати близько 7кг даних продуктів щодня. Тому правильніше буде споживати вітамінні комплекси, ніж намагатися гризти кілограми моркви.

Дуже важливо пам’ятати, що в нашій країні є безкоштовна медицина, тому не скористатися цією можливістю велике упущення, особливо коли з’являються перші ознаки погіршення зору. Не треба боятися, що можуть виписати окуляри, адже на початковому етапі вони здатні змінити ситуацію в кращу сторону. А систематичне виконання зарядка для очей, це те, до чого потрібно привчати себе відразу після прочитання тексту.