1.    
  2.    
  3.     Як додати кілька годин на добу

Як додати кілька годин на добу

 

Це не стаття про класичний тайм-менеджменті, який сам на себе відтягує дорогоцінний час у довірливих послідовників. Ми поговоримо не про те, як варто розраховувати по хвилинах свій день – жити за суворим розкладом не тільки неймовірно нудно, але і ставить у залежність від цифеблата годин, що неминуче призводить до стану хронічного стресу. Ні, ми поговоримо про те, як жити яскравим, насиченим життям, в якій у вас залишається можливість вибору – нехай навіть це якісь дрібниці, але саме з них складається життя! Щоб у ній було більше місця речей, які дійсно наближають до цілей і приносять радість, потрібно звільнитися від усякого «мотлоху», гальмуючого вас на кожному кроці. Отже, без зайвих церемоній приступаємо до генерального прибирання.

Короткий список справ

Типовий діагноз сучасної людини – це ІБД, або імітація бурхливої діяльності. Якщо справи нескінченно переносяться на завтра (яке не настає, відразу ж перетворюючись в чергове сьогодні), якщо в кінці дня ви хваліть себе за кількість (а не якість) виконаної роботи, якщо ви злитеся на себе, інших або починаєте впадати у відчай загнаного коня, а мета не стає ні на йоту ближче – сміливо записуйте себе в ряди жертв цього синдрому. «Суєта – це коли колись зайнятися справою», – говорить афоризм.

А тепер змінюємо ситуацію: безжально викресліть із списку справ більшу їх частину. Деякі з них краще об’єднати, без інших цілком можна обійтися (адже переробити всі справи – не самоціль!) Головне – залишити на аркуші паперу лише три найбільш важливі справи, яким треба присвятити весь день або на частину дня (тільки обов’язково першу ж у вашому розкладі). І результати з’являються вже сьогодні ввечері.

Об’єднуйте дрібні справи

Якщо ви раптом рассыплете крупу – простіше взяти віник і підмести, ніж збирати по одному зернятку і кидати в кошик, не чи правда? Те ж і з різними дріб’язковими справами на кшталт нових листів (неробочих), потрібних дзвінків, миттям посуду і інше. Щоб не відволікатися на таку нісенітницю і не переключатися з одного виду діяльності на інший, набагато краще один раз витратити на все це півгодини, або по 15 хвилин вранці і ввечері.

Відмовтеся від СМС

Звичайно, по можливості: іноді відправити повідомлення просто необхідно, але цим способом спілкування варто користуватися лише в крайньому разі. Краще зателефонувати або дочекатися можливості зв’язатися онлайн через ПК: ви витрачаєте в 4-5 разів більше часу на ту ж інформацію в смс, поки вибираєте з усіх варіантів на клавішах потрібну букву.

Здолавши сліпий 10-пальцевий набір тексту

Клавіатурою ми користуємося не тільки для роботи, але і для спілкування. Сучасна людина витрачає кілька годин на набір різного роду текстів, причому найчастіше цей процес здійснюється двома-трьома пальцями. Використовуючи програми для навчання навичкам швидкого друку, можна приділяти цій практиці всього за декілька хвилин в день. Наприклад, TypingMaster дозволяє навіть відслідковувати, в яких словах ви найчастіше робите помилки. Чим швидше ви зможете друкувати – тим ближче до реального часу ваші думки будуть переходити у електронний вигляд.

Навчіться скорочитанню

Як і блискавичний набір тексту, швидкість читання істотно заощаджує час: газети, новини, кореспонденція, навчання або робота перестають бути великою проблемою.

Читаючи швидко, важливо не втрачати здатність до обробки і запам’ятовування інформації, тому найпростіший варіант – активне читання. Під час нього варто не випускати з рук олівець або маркер і робити позначки в майбутньому цей так само дозволить відразу згадати потрібне і зорієнтуватися в темі).

Якщо не можете утриматися від читання привернули увагу скріншотів з заголовками типу «сенсація!», просто проведіть поглядом по тексту, не вдумуючись у зміст – потрібне неодмінно зачепить ваш погляд, а ті 90% води, повторень і відвертого марення не будуть забирати ваш дорогоцінний час.

Для ще більш швидкого читання можна пройти спеціалізовані курси, які обіцяють чи не надзвукову швидкість «проковтування» інформації.

Слухайте аудіокниги

По дорозі куди-небудь в транспорті, на пробіжці, під час збирання – скористайтесь портативними MP3-плеєрами для прослуховування корисною або розважальної інформації. Аудіоматеріали можуть наповнити сенсом і задоволенням ті часові проміжки, коли у вас зайняті руки-ноги, але не голова – і ви зможете познайомитися з великою кількістю книг, на які звичайним шляхом ви ніколи не знайшли б час. І потім, нагругрузка на очі в наш час настільки велика, що ваш зір скаже вам спасибі за активізацію іншого центру сприйняття.

Робіть кілька справ одночасно

Зрозуміло, що це економить 50% часу – як і у випадку з аудіофайлами. Класична скарга – це брак часу на заняття спортом, проте якщо робити вправи під час перегляду улюбленого шоу, проблема зникає як така. Ще під різне відео непогано йде прасування білизни і знайоме бабусям в’язання (але це на крайній випадок). Під час миття посуду або прибирання можна, наприклад, говорити по телефону – але тільки не під телевізор (ваш мозок не зможе бути в двох місцях одночасно, – якщо тільки ви не реінкарнація Юлія Цезаря, – і співрозмовник буде ображений вашої неуважністю). Зустрітися з друзями колись? – Сходіть разом на який-небудь корисний тренінг або у фітнес-центр.

Оптимізуйте свій харчування і сон

Ставте будильник на один і той же час, а лягайте тоді, коли дійсно захочеться – так організм сам вирішить, наскільки він втомився сьогодні і скільки йому потрібно спати. Навіть якщо ви дуже зайняті і ляжете пізніше звичайного, стандартний ранковий підйом буде набагато легшим. Щоб встигати відновити сили за ніч, потрібно зробити спальню тихим місцем, де немає подразників на зразок світла, телевізори, непотрібних речей.

Кількість сну, що необхідно саме вам, визначається значною мірою тим, що ви їсте і як багато енергії для переробки такої їжі. Багатий білком і раціон протеїном змушує людину спати 10-11 годин на добу, а рослинна їжа суттєво скорочує цей час. Тому навіть якщо ви не бачите себе вегетаріанцем, не ігноруйте правило не наїдатися перед сном і не їсти на ніч м’яса і жирної їжі.

Проміняє на кабельне онлайн

Мало того, що ми часто дивимося відверто дурницю (банальні ток-шоу або того гірше – американські програми, де одну і ту ж думку часто повторюють на всі лади). Ми ще і піддаємося зомбуванню 25-м кадром (не вірте законодавчого заборони цього прийому) і вельми нав’язливою рекламою. Тому вимкніть послугу кабельного ТБ і на ті ж гроші насолоджуйтесь швидким безлімітним інтернетом, який надасть вам можливість дивитися що хочете, коли хочете, без реклами і з можливістю пропускати цілі епізоди, які вас не зацікавили.

Читайте новини правильно

Звичайно, треба бути в курсі останніх подій. Це допомагає орієнтуватися в житті і вчасно коригувати свої плани. Новинних ж порталів і різних сайтів-блогів існує квинтилионы, а підписок по різним темам у середньостатистичної людини не менше 50. Щоб не заплутатися у всесвітній павутині остаточно, скористайтеся сервісом Bloglines, який збирає інформацію з усіх цікавлять вас ресурсів і доповідає вам, що змінилося з часу останнього перегляду (причому існують і мобільні версії сервісу).

 

21.12.2016

Написати коментар