Скільки потрібно спати
Точно не встановлено
Завжди вважалося, що для збереження здоров’я і працездатності дорослій людині необхідно спати не менше 8 годин на добу. Однак для багатьох з нас подібна розкіш просто недоступна. Час, витрачений на роботу, навчання, транспорт, побутові проблеми, – все це не дозволяє вкладатися в норму, а значить, тривалість сну неухильно зменшується. Наскільки це небезпечно для людини, взялися з’ясувати американські дослідники з університету Буффало. В експерименті взяли участь близько 8 тисяч добровольців, які взяли на себе зобов’язання регулярно проходити медичні огляди протягом 10 років. Досьє кожного включало детальну інформацію про стан здоров’я, спосіб життя, звички і, найголовніше, про тривалість сну. Так ось, за результатами аналізу отриманих даних вчені зробили висновок, що у любителів поспати ризик заробити інфаркт або інсульт на 50% вище, ніж у тих, хто спить 7 і менше годин на добу. У тих же, хто не проти прихопити ще й годинку-другу днем, ступінь ризику ще більша. Наукового пояснення цьому явищу поки не знайдено. Хоча очевидно, що потреба в тривалому сні вже свідчить про деякі відхилення у здоров’ї. Зокрема – це апное (короткочасна зупинка дихання уві сні), внаслідок якого людина не отримує повноцінного відпочинку під час нічного сну і постійно відчуває денну сонливість.