Чому радять пити два літри води в день

Насправді єдиної норми немає

Кількість випивається води залежить від індивідуальних особливостей людини, способу життя, погоди. Головне тут, щоб споживання рідини заповнювало її втрати з потім і сечею. Вважається, що в середньому дорослий організм виводить близько 2,5 літрів води за добу, і тому повинен стільки ж споживати. Однак рідина в організм потрапляє не тільки у вигляді напоїв і супів, але і з іншою їжею (більшість продуктів містять чимало води), а також утворюється в самому організмі в ході окислення поживних речовин. Так що випивати треба в середньому близько 1,2 літра води на добу.