1.    
  2.    
  3.     Чому мерзнуть ноги і руки?

Чому мерзнуть ноги і руки?

 

Ситуація, коли мерзнуть ноги і руки надзвичайно широко поширена у всіх вікових групах, але стає все більш проблематичною тоді, коли ми старіємо. Проблема холодності ніг в основному відбувається в зимові місяці і завдає турбот і незручності, так само відволікаючи вас від сну в нічний час.

 

Причини чому мерзнуть ноги і руки

 

Є багато причин, чому у деяких людей більше мерзнуть кінцівки, ніж у інших, але в цілому холодні ноги і руки є результатом низької температури, яка надає стягує ефект на кровоносні судини , що знижує приплив крові до ним. Коли це відбувається, наші руки і ноги можуть навіть змінити колір. Спочатку вони стають білими, а потім, набувають синього відтінку. Після з’являється відчуття печіння, поколювання, свербіння, оніміння і болі. Це явище більш поширене серед маленьких дітей, так як їх організм, як правило, не в змозі тримати внутрішню температуру тіла.

 

На додаток до холодної погоди, на холодність ніг і рук впливають такі фактори як, погане функціонування щитовидної залози, анемія, діабет, високий кров’яний тиск і поганий кровообіг.

 

Що робити, щоб ноги і руки не мерзли?

 
 

  • Носити теплий одяг. Це досить просто, якщо ви відчуваєте, що вам холодно, тримайте свої кінцівки в теплі, якщо ж вам нема чого одягти, розітріть ті місця, які у вас замерзли.
  •  

  • Не палити. Куріння впливає на кровоносні судини, внаслідок чого, тепло перестає надходити до ваших ніг і рук. Споживання нікотину протягом багатьох років може привести до атеросклерозу і постійного зниження кровопостачання всього вашого тіла.
  •  

  • Є теплу їжу. Звучить просто, але тепла їжа не тільки заспокоює і миттєво нагріває ваш організм, але також вимагає менше енергетичних витрат тіла для перетравлення, ніж холодна їжа, залишаючи більше енергії, щоб тримати вас в теплі.
  •  

  • Уникати кави. Кофеїн, що міститься в каві звужує кровоносні судини в кінцівках, в результаті чого до них підливає менше крові і, отже, вони не отримують необхідного тепла. Замість кави пийте чай, так як він містить флавоноїди, які допомагають підтримки кровоносних судин.
  •  

  • Вживати харчові добавки. Магній і деякі трави також можуть допомогти вашим ногам і рукам не замерзнути, підтримуючи цілісність кровоносних судин.
  •  

  • Робити Вправи. Що може бути краще, щоб сприяти кращому поводження з вашими ногами, ніж хороша довга прогулянка або фізична активність.
  •  

  • Коли всі інші способи зазнають невдачі, помістити ноги і руки в теплу не гарячу воду і додати трохи ароматичної олії.
  • 28.08.2016

    Написати коментар