1.    
  2.    
  3.     Чому дитина погано спить вночі?

Чому дитина погано спить вночі?

Практично кожен батько стикався з ситуацією, коли його малюк погано спав. Насправді у багатьох випадках в цьому немає нічого дивного, оскільки подібна ситуація в залежності від віку малюка є скоріше нормою, ніж винятком. Це ж правило підтверджує і більшість іменитих заморських вчених, однак наші лікарі нездоровий сон часто класифікують як якесь ускладнення, виписуючи малятку безліч всіляких рецептів. Однак далеко не завжди потрібно їх застосування. Втім, про це читайте далі.

Причини поганого сну у малюка

  • Найчастіше проблеми зі сном спостерігаються у дітлахів всього лише через пару-трійку тижнів після народження. Пов’язано це з виникненням кольок у животі. Через приблизно півтора-два місяці більшість немовлят починає відчувати себе набагато краще, хоча у деяких проблема буде давати знати про себе протягом ще декількох місяців. Кольки можуть з’являтися з різних причин, однак найчастіше вони виникають через коров’ячого молока, яке вживає мама маляти. Втім, це може відбуватися і після вживання багатьох інших продуктів харчування.
  • Дуже часто малюки погано сплять в ті моменти, коли у них починають різатися перші зубки. Як можна допомогти малюкові? Наприклад, допомагає використання заспокійливих гелів, однак за цим питанням краще звернутися до лікаря.
  • На сон накладають свій відбиток вікові зміни в організмі малятка. Так, у малюків поверхневий сон переважає над глибоким, в результаті чого він прокидається. Він може заснути самостійно, однак в більшості випадків йому потрібна допомога мами. Крім того, вночі він може прокинутися через те, що йому банально захотілося їсти. Теж саме може відбуватися в куди більш зрілому віці (2-3 роки), але тільки в цьому випадку дитя прокидається через те, що у нього з’являються перші страхи і нічні кошмари. Таке проявляється навіть у тих дітлахів, які в перший рік життя взагалі не доставляли ніяких турбот батькам.
  • Існують так звані діти з підвищеними потребами — вони дуже вимогливі до змін у навколишньому середовищі і, як правило, більшість вільного часу проводять у мами на руках. В результаті їм стає некомфортно, коли вони залишаються одні, тому присутність мами перед засинанням їм життєво необхідно — вони просто не можуть розслабитися, залишившись на самоті. Це проблема властива як для немовлят, так і для дітлахів куди більш старшого віку.
  • Можливий зовсім інший варіант — дитина просто витрачає вкрай мало своєї енергії, тобто просто не втомлюється за минулий день. Наприклад, він постійно сидить вдома і нічим не займається, тому і спати йому не хочеться. Для того, що б налагодити сон малюка, необхідно зайняти його яким-небудь видом спорту, частіше бувати з ним на свіжому повітрі, дозволяти йому грати в рухливі ігри, наприклад, квача у дворі з іншими дітлахами (хоча це дозволено не у всіх випадках) .
  • Є ймовірність, що дитина відпочиває в некомфортною середовищі для нього. Це може бути не тільки незручний матрац, але і занадто жорстка простирадло, велика подушка, занадто тепле повітря в кімнаті і так далі. Спробуйте проаналізувати ці фактори і поміняти деякі з них — хто знає, може бути причина розлади сну вашої малятка саме в них?
  • Не можна виключати і той факт, що проблема викликана яким-небудь захворюванням. Це може бути захворювання нервової системи, отит, дисбактеріоз, грип, енцефаліт, менінгіт і так далі. Потрібно з’ясувати у малюка, що у нього болить, якщо це, звичайно ж, можливо фізично. Потім необхідно звернутися за допомогою до фахівця.
  • Нерідко проблема викликана гостриками. В такому випадку дитину мучить не тільки свербіж, але і розлади нервової системи, яка отруюється токсинами, які виділяються гостриками.
  • Що стосується нічних кошмарів, про які ми писали трохи вище, то вони викликані, як правило, тими персонажами, з якими вперше стикаються дітлахи. Це можуть бути як мультиплікаційні герої, так і цілком реальні. Наприклад, той же Дід Мороз часто відкладається в пам’яті дитини як негативний персонаж. Згодом ці образи можуть виникати в уяві малюка, тим самим лякаючи його. Що стосується дітей старшого віку, то у них страхи виникають після перегляду телевізора. Тому їм не варто показувати фільми-катастрофи, програми, де розповідається про надзвичайні ситуації, навіть серіали знаходяться під забороною.
  • Особливо варто відзначити 1 вересня — Того дня, коли ваша дитина вперше йде в школу. Зазвичай перший день представляє з себе пишне торжество, однак потім починається справжня навчання, яка підносить перші страхи. Так, багато учнів бояться неправильно відповісти на поставлене вчителем запитання, бояться здатися дурним в очах своїх однокласників і так далі. Тому цей момент необхідно з’ясувати батькам самостійно, адже дитина навряд чи сам стане обговорювати дане питання. Перед сном він починає думати про завтрашній день, який, на його думку, стане продовженням жаху. Саме ці думки призводять до поганого сну.

В загальному, причин виникнення труднощів зі сном може бути безліч і з’ясувати їх часом без відвідування лікаря неможливо. Тому якщо ви зіткнулися з цією проблемою, рекомендується звернутися за консультацією до фахівця.

Що робити?

Для початку необхідно усунути ймовірні причини розладів сновидінь вашого малюка. Якщо їх виявити не вдалося, тоді потрібно дотримуватися простих правил в розпорядку дня, які повинні допомогти вам у вирішенні цього питання.

Наприклад, якщо говорити про немовлят, то для початку необхідно позбутися від тих продуктів харчування зі свого раціону, які можуть привести до колік і іншим проблемам в шлунково-кишковому тракті дитини. Список насправді цей вельми великий, тому розповідати про заборонених продуктах ми не станемо — ви і так про них прекрасно інформовані. Якщо вигодовування штучне, то потрібно використовувати ті суміші, які будуть відповідати вазі і віку вашого малюка. Якщо ми говоримо про дитину, чий вік куди вище (4-7 років), то в його раціоні повинно бути більше овочів і фруктів, але менше всіляких газованої води, фастфуду, гострих страв і так далі. Краще, звичайно, зовсім їх виключити з раціону харчування.

Можна спробувати підтримуватися якогось графіка. Звичайно, слідувати йому хвилина в хвилину не варто, але все ж слідкуйте за правилами. Наприклад, йдете гуляти з дитиною в 18 годин, в 19 вечеряєте, а о 21 годині — лягайте спати. Через кілька таких днів ваш малюк звикне до розпорядку і буде засипати куди охочіше, ніж раніше.

До речі, деякі вчені впевнені, що не варто шепотітися поруч з малям — навпаки, слід розмовляти хоча б пошепки, що б він звикав до невеликого шуму, так йому простіше буде засипати в незнайомих місцях.

Найбільш мамі рекомендується укладати його в одному і тому ж настрої, оскільки дитина прекрасно відчуває, що з мамою відбувається щось не те і починає турбуватися, переживаючи разом з нею.

Напевно у кожної мами є свої власні ідеї щодо вирішення цього питання, тому можете сміливо ділитися ними з оточуючими через коментарі.

27.09.2018

Написати коментар