Що робити під час магнітної бурі

Спалахи на Сонці – ті ще провокатори. Вони дарують нам не тільки полярні сяйва на незвичних широтах, але й цілу купу проблем зі здоров’ям – і з цим погодиться три чверті населення планети. Геомагнітні збурення «б’ють» по організму на молекулярному рівні – причому набагато жорсткіше, ніж звичайні погодні негаразди, оскільки не дають часу адаптуватися. У 2013 році очікується пік сонячної активності, так і зараз стареньку Землю порядно «штормить» – так що саме час згадувати прості правила безпеки!
Вплив магнітних бур на організм
Всі цікаві відомості, які має сучасна медицина, були зібрані не менш ніж за останні сто років. Різні люди по-своєму реагують на магнітні бурі: хто-то за пару днів до них (тобто ще в момент спалахів на Сонці), хто безпосередньо під час геомагнітних збурень, а хто-то й через декілька діб після них. Але так чи інакше цю реакцію можна описати одним ємним словом: стрес. Що ж змушує організм мобілізувати всі сили для виживання?
По-перше, під час магнітних бур скорочується вироблення мелатоніну – гормону, відповідального за добові біоритми та імунітет, але це тільки початок. Порушується весь гормональний баланс, а разом з ним діяльність симпатичного і парасимпатичного відділів вегетативної нервової системи. У одних людей це призводить до підвищення артеріального тиску, прискорене серцебиття, в той час як у інших спостерігається протилежна картина.
По-друге, серцево-судинну систему очікує й інший неприємний сюрприз: змінюється сам склад крові. Вона стає більш в’язкою, з’являється великий ризик утворення тромбів (у перспективі – розвиток атеросклерозу). Оскільки кров гусне, погіршується і кисневий обмін у всьому організмі. В першу чергу від нестачі кисню страждає мозок і нервові закінчення. Звідси мігрені, болю в суглобах, жахливий настрій, безсоння, нічні кошмари, знижена працездатність, травматизм на виробництві і за кермом.
По-третє, людський мозок – це складне електромагнітне, біохімічне та механічний пристрій. Не дивно, що в деяких випадках сильний сплеск сонячної активності може призвести до непоправного збій у його роботі. Помічено, що на другу добу після спалаху на Сонці число самогубств зростає у 4-5 разів, а це, погодьтеся, цифра зовсім не жартівлива. Потрібно берегти себе, своїх близьких і бути готовим надати психологічну та медичну допомогу кожному, хто її дійсно потребує.
Як убезпечити себе?
Повністю захистити себе від дії магнітних бур неможливо, але уникнути більшості неприємних наслідків самого різного масштабу цілком реально.
Важливо завжди стежити за прогнозом магнітних бур, хоча б на найближчі пару тижнів – і враховувати його при побудові довгострокових планів. Повірте, не варто випробовувати на міцність навіть самий молодий і міцний організм. Крім того, рівень геомагнітних збурень необхідно враховувати в спілкуванні з близькими і колегами – під час бурі деякі цілком нормальні люди можуть вести себе абсолютно неадекватно і мати потребу у вашій підтримці – а не «праведному гніві» із з’ясуванням відносин… З усім знанням справи поспостерігайте і за собою, звіряючись з прогнозом геомагнітної обстановки: чи є якийсь дискомфорт і в який саме період?
Навряд чи у когось вийде перечікувати кожну магнітну бурю вдома – так і не треба. Однак пам’ятайте: користуватися метрополітеном в цей час досить небезпечно. Справа в тому, що тут електромагнітні поля наднизької частоти вже самі по собі в сотні разів сильніше, ніж на поверхні під час великих магнітних бур. Всю міць цих полів відчувають на собі машиністи «підземки», які часто страждають від ішемічної хвороби серця. А у пасажирів, що очікують поїзд біля краю платформи або їдуть у вагонах, трапляються раптові сердечні напади. Навіщо так ризикувати?
Звичайно, не варто в цей час «літати літаками Аерофлоту», так і будь-якими іншими літаками теж. Оскільки на висоті 9-11 км стає набагато меншим шар повітря, який як-ніяк захищає від «вируючих» верхніх шарів атмосфери, під час магнітних бур авіакатастрофи відбуваються частіше. Так що, збираючись у відпустку або відрядження, звіртеся зайвий раз з прогнозом.
Порушення кровообігу можуть спровокувати запаморочення або навіть непритомність, тому під час магнітної бурі слід уникати різких рухів і значних фізичних навантажень. Це означає, що вставати з ліжка потрібно неявно, ранкову зарядку (якщо є така звичка) робити неспішно – а деяким краще взагалі замінити пішою прогулянкою на свіжому повітрі.
Тепер що стосується харчування. Коли сонце «пустує», до крові, до всього іншого, підвищується рівень холестерину – а значить, варто виключити з меню солодке, жирне, м’ясне і, само собою, алкоголь. Зате фрукти із високим вмістом калію та магнію дуже знадобляться: банани, яблука, родзинки, курага, а так само чорна смородина, вишня, чорниця, журавлина, лимони, абрикоси, персики у свіжому або консервованому вигляді. Вони зменшать вплив адреналіну на нервову систему і допоможуть серцево-судинної системи впоратися з незвичним навантаженням.
Деякі лікарські рослини послужать загальнозміцнюючими засобами, які здатні посилити адаптивні механізми в непростий період. Це чай з листя суниці, сік з свіжого листя алое (два рази в день за 20 хвилин до їжі), настойка евкаліпта (по 15 крапель три рази на день після їжі). Заспокоїти напружені нерви, розібратися з тривогою і безсонням допоможуть настоянка півонії і валеріани.
Людям, у яких магнітні бурі викликають зниження артеріального тиску, буде корисно підбадьоритися – тому їм підійдуть екстракти китайського лимоннику, женьшеню, рожевого кореня (зрозуміло, без спирту). Тим же, хто страждає гіпертонією і приймає регулюють рівень артеріального тиску ліки, краще проконсультуватися з лікарем: можливо, він порадить змінити дозування препарату на час магнітних бур.
Попереджений – значить озброєний. Давайте дружити з Сонцем!