1.    
  2.    
  3.     Навіщо потрібно спати

Навіщо потрібно спати

 

Сон – фізіологічний стан, життєво важливе для нормального функціонування вищих тварин, значить, і для людини. У стані сну людина проводить третину свого життя. Одна з численних приказок, що відносяться до цього поняття, повідомляє, що «виспавшись людина – доріг, а не виспався – страшний». Вже по цьому твердженню можна судити про те, що час, витрачений на сон, не витрачено даремно.

Людини, який нехтує сном, життя, врешті-решт, нагородить цілим букетом різних захворювань. Слід зазначити, що засипання – непереборне стан, тобто як ні викручуйся, що не роби, якщо належить спати, заснеш все одно. Під час сну мозок «розбирає» накопичену за день інформацію про навколишній світ, розкладаючи її по клеткам- «поличках» кори. У стані сну людський організм виліковує хвороби і депресії. За рахунок уповільнення процесу метаболізму організм накопичує сили для нового дня.

Заснути можна не тільки вночі. Бувають випадки, коли людина буквально вимикається на кілька хвилин серед дня і, прокинувшись, відчуває себе цілком відпочив. Ігнорування природної потреби організму може привести до істотних втрат, тобто якщо не заснути вдень в той момент, коли вам дуже захотілося спати, то працездатність істотно знизиться. Існує наукове обгрунтування потреби в короткому денному сні. За ідеєю, програма наших внутрішніх годин розрахована на дворазове відключення протягом двадцяти чотирьох годин. Перше «відключення» має відбутися в проміжку між 24.00 і 7.00 годинами. Друге «відключення» потрібно організму в проміжку між 13.00-15.00 годинами. Це пояснюється зниженням температури тіла людини, яке відбувається незалежно від його втоми, а прив’язане саме до біологічному годиннику. Такий собі «момент перезавантаження». Короткий, що не перевищує чверті години сон, дозволяє людині в достатній мірі відпочити і поліпшити емоційний настрій на час, що залишився діб.

05.03.2018

Написати коментар