Чому людина хропе коли спить

Як важко буває провести ніч в одному приміщенні з храпящим человеом. Не допомагає ні свист, ні перевертання його з боку на бік, ні бируши. Хропуть, буває, не тільки дорослі, але і діти. До 7 років близько хропуть уві сні не більше 5% дітей, а в більш старшому віці їх число збільшується до 10%. Хропіння передається у спадок: діти, батьки яких страждають від хропіння, в три рази частіше хропуть ніж їх однолітки.

Але, як би ми не сердилися на сусіда – храпуна, треба пам’ятати, що більше всього страждає від цього процесу сам храпящий. Хропіння по-суті перериває дихання – в результаті цього в легені, а значить і сам організм менша кількість кисню. В результаті зменшується можливість мозку відновлюватися протягом ночі, знижуючи ефективність розумової діяльності протягом дня. Хропуни частіше більш дратівливі, неуважні, у дітей-храпунов знижується успішність у школі, сон їх більш неспокійний. Це проблема не тільки соціальна, але і реально – медична! Причини хропіння

Під час неспання, як і під час нормального сну, м’язи язика і м’якого піднебіння перебуваючи в тонусі підтримують верхні дихальні шляхи у відкритому стані. У разі, якщо ці м’язи розслаблені, то просвіт дихальних шляхів стає звужується і проходження повітря частково блокується. При вдиху розслаблена частина глотки – корінь язика, мягке небо, стінки глотки через надмірне розслаблення м’язів – починає вібрувати, видаючи переривчастий звух, який ми сприймаємо як хропіння.

Частіше хропіння виникає у людини сплячого на спині, коли розслаблені м’язи щелепи призводять до того, що відкривається рот. Страждають хропінням не тільки дорослі, але і діти. Найчастіше схильні хропіти чоловіки, зазвичай з надмірною вагою. Хропіння — це всього лише симптом, який може супроводжувати як мінімальні порушення дихання уві сні, так і важку форму синдрому обструктивного апное сну (СОАС).

Конкретних причин появи хропіння може бути безліч: це і захворювання носа, глотки, гортані, і подовжений піднебінний язичок, збільшене і провисшее м’яке небо, збільшений язик, зниження тонусу м’язового каркаса. Зниження тонусу може бути пов’язано з віковими змінами, ожирінням, прийомом алкоголю, снодійних препаратів, курінням. Будь-який препарат, який розслаблює тканини в області голови та шиї (більшість снодійних препаратів), здатний спровокувати посилення хропіння. Одна з найбільш частих причин виникнення хропіння у дитини – збільшення мигдалин» або аденоїдів, які звужують прохід в глотку.

Способи боротьби з хропінням

Якщо хропіння все-таки не еженощный супутник, то можуть допомогти такі способи як вологе прибирання в спальні перед сном: вологе повітря сприятливо впливає на внутрішні мембрани в носі і горлі. Та й боротьба з пилом сама по собі вельми корисна, оскільки пил може викликати алергію. Якщо хропіння переслідує тільки під час певного сезону, то швидше за все він є наслідком алергії, наприклад, на пилок рослин.

Можливо, допоможе правильний вибір подушки. Все, що може викликати перегин шиї у сні, провокує посилення хропіння. Спробуйте спати на рівній поверхні. Існують механічні способи з хропінням – пов’язки під щелепу, які не дають відкриватися роті, “прищіпка” на ніс, електронний стимулятор на шию. Існує спеціальна силіконова маска, накладываемая на обличчя перед сном. Вона приєднана до компресора, закачиващему в ніздрі повітря під підвищеним тиском. Після кількох сеансів хропіння надовго зникає. Можливо, щось з цього переліку ви зможете підібрати підходяще для себе.

В крайньому випадку доводиться йти на хірургічне втручання. Під час операції хірурги виправляють дефекти в області носоглотки. Здійснюється це лазером і досить ефективно і безболісно.

Факти про хропіння

• щорічно близько 3000 чоловік в США помирає уві сні з причин, безпосередньо пов’язаних з обструктивною зупинкою дихання.
• щорічно розлади сну приносять підприємствам збитки у розмірі 70 млрд. доларів за рахунок нещасних випадків, зниження продуктивності праці.
• люди, які страждають зупинкою дихання уві сні, в 7 разів частіше, ніж інші, стають жертвами автокатастроф.
• “звичний” хропіння спостерігається у 24,1% чоловіків і 13% жінок.
• велика кількість сімей пацієнтів стоять на межі розлучення, відомі випадки побутових убивств, причиною яких послужила хропіння.
• 60-річна британська пенсіонерка Дженні Чепмен хропе голосніше літака. Гучність хропіння літньої жінки становить 111,6 децибела, що на 13 децибел голосніше звуку двигуна трактора, на 11 децибел голосніше шуму поїзда і на 8 децибел голосніше звуку літакового двигуна.
• Уїнстон Черчілль обожнював коньяк і сигари. Вночі він хропів настільки сильно, що його дружина леді Черчілль в паніці втекла з подружнього ложа і останні десятиліття їх довгого, щасливого сімейного життя провела в окремій спальні зі спеціальною звукоізоляцією.