1.    
  2.    
  3.     Чому люди хропуть уві сні і як позбутися від хропіння?

Чому люди хропуть уві сні і як позбутися від хропіння?

Хропіння — це специфічний процес, який супроводжує людину уві сні. Він виражається вібрацією і низькочастотних звуком. Перебуваючи в одному приміщенні з хропе людиною, заснути вкрай важко, оскільки звук цей дуже гучний. Більш того, не допомагають і різні засоби боротьби з цим явищем, наприклад, використання беруші або перевертання хропе з одного боку на іншу. Це призводить до проблем. Так, італійські вчені з’ясували, що нічне хропіння взаємодіє на головний мозок і призводить до змін у ньому, зменшуючи кількість сірої речовини, знижуючи при цьому розумові здібності. Також це явище перериває подих, через що в організм надходить куди менша кількість кисню — це згубно впливає на можливість відновлення мозку протягом ночі, що згодом відбивається на його розумових здібностях під час робочого дня. Доведено, що Храпун куди більш розпорошені, гірше запам’ятовують багато речей, нерідко страждають психічними захворюваннями. Крім того, від хропіння страждають відносини до 10 відсотків всіх пар!

До речі, цікавий факт — довгий час люди вважали, що недуга є ознакою доброго здоров’я у людини, однак сучасні дослідження довели, що це зовсім не так.

Причини виникнення хропіння

В звичайному стані м’язи м’якого піднебіння і мови знаходяться в тонусі, завдяки чому верхні дихальні шляхи знаходяться у відкритому стані. Але коли ці м’язи розслаблюються, то відбувається звуження дихальних шляхів, а проходження повітря блокується (але лише частково). Коли людина вдихає повітря, розслаблена частина глотки, куди входить м’яке піднебіння, стінки глотки і корінь язика, починає вібрувати, тим самим видаючи не найприємніший звук, який ми називаємо хропінням.

Найбільш часто ця проблема виникає у тих людей, які сплять на спині — м’язи щелепи розслабляються, рот при цьому відкривається. Варто зазначити, що від цього страждають найчастіше чоловіки, потім — повні люди, а в деяких випадках — діти у віці від 4 до 7 років.

Що б з’ясувати справжню причину появи нічного хропіння, необхідно повноцінне обстеження. Часто недуга виникає через захворювання гортані, носа або глотки, зниження тонусу м’язового каркаса, що в свою чергу виникає через прийом алкоголю, куріння, прийому снодійних препаратів, ожиріння і так далі. До речі, деякі антибіотики і лікарські засоби також можуть викликати хропіння, оскільки розслаблюють тканини навколо шиї голови. А ось що стосується дітей, то у них найчастіше причиною появи проблеми є збільшення аденоїдів, які звужують прохід в глотку.

Як вилікувати хропіння?

Для того, що б давати поради, необхідно спочатку з’ясувати причину виникнення хропіння. Що б це зробити, необхідно звернутися за допомогою до медичного закладу, після цього лікар призначить лікування. Цілком можливо, що буде потрібно хірургічне втручання, наприклад, якщо будуть виявлені дефекти в області носоглотки. Втім, операція ця швидка і навіть безболісна.

Якщо ж ви хропете зрідка, то існує кілька простих народних рецептів. Для початку перед сном щодня треба буде проводити вологе прибирання в кімнаті, оскільки вологе повітря найсприятливішим чином впливає на внутрішні мембрани в носі і глотці. Крім того, це корисно робити і в тому випадку, якщо у вас є алергія на пил. До речі, якщо недуга проявляє себе тільки в певний сезон, наприклад, навесні, то справа, швидше за все, криється в алергії на пилок.

Можна також спробувати вибрати правильну подушку. Не секрет, що її неправильна форма викликає перегин шиї і саме це провокує появу, а іноді і посилення хропіння. Можна спробувати відпочивати повністю на рівній поверхні — в деяких випадках вельми дієвий метод.

А це — не зовсім звичайні способи боротьби з труднощами: спеціальна прищіпка на ніс, пов’язка під щелепу, яка не дасть відкритися роті вночі, електронні симулятори на шию, силіконова маска, надягають на ніч на обличчя, яка подає повітря в ніздрі з підвищеним тиском і так далі. Само собою, всі ці методи можна використовувати тільки після обов’язковою консультацією з лікарем.

До речі, існує думка, що позбутися від недуги також допомагає регулярне спів.

Еректильна дисфункція і хропіння

Згідно з останніми дослідженнями, зниження потенції і синдром обструктивного сонного апное, чи то пак хропіння, речі взаємопов’язані. Американські вчені з’ясували, що у 80 відсотків з 12 мільйонів опитаних американців, які страждають від нічного хропіння, порушена еректильна дисфункція: порушення потенції, скорочення фази ерекції і так далі.

Цікаво, що чим важче сонне апное, тим куди більш яскраво виражена проблема з потенцією. Але, виявляється, цьому є цілком логічне пояснення: хропіння часто супроводжується ожирінням або надмірною вагою, що згубно впливає на рівень тестостерону в крові чоловіків. Теж саме відбувається через нестачу кисню під час хропіння.

Забавні факти

  • Максимальна гучність хропіння може досягати 111 децибел, що набагато голосніше звуку двигуна трактора або мотора звукового літака. Так хропе якась пенсіонерка з Великобританії. Як запевняють родичі жінки, перебувати вночі з нею в одній кімнаті просто неможливо.
  • Через свою недугу щороку тільки в одній Америці помирає понад трьох тисяч місцевих жителів — у них зупиняється дихання уві сні, викликане сонним апное.
  • Понад 70 мільярдів доларів збитків приносить різним підприємствам зниження продуктивності праці, яке пов’язане з нічним хропінням робітників.
  • У багатьох сім’ях хропіння є причиною розбрату. Багато з них через це навіть розпадаються!
  • Кажуть, що легендарний Уїнстон Черчілль останні кілька десятиліть страждав від хропіння. Він був настільки гучним, що його дружина Клементина весь цей час відмовлялася спати з ним в одному ліжку і ночувала в іншій кімнаті з підвищеною звукоізоляцією.
03.07.2018

Написати коментар